和孩子一起，向焦慮說“不”
————古鎮(zhèn)小學(xué)心理健康教育講座

　　焦慮是一種常見的煩躁情緒，在孩子身上可能表現(xiàn)為坐立不安，“腦子一片空白”，沒有辦法好好學(xué)習(xí)、考試。過度的焦慮會降低孩子的學(xué)習(xí)效率，影響學(xué)習(xí)成績。

　　那么家長如何幫助孩子，緩解焦慮情緒呢？4月30日晚，古鎮(zhèn)小學(xué)全校師生和家長，一起觀看了由首都師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士張婉瀅老師主講的講座《和孩子一起，向焦慮說“不”》講座。張老師在講座中解讀焦慮情緒并分享科學(xué)建議。她還建議要注意返校復(fù)課過程中的適應(yīng)問題。第一，返校復(fù)課，學(xué)生可能難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，擔(dān)心疫情反復(fù)，需要重新建立同學(xué)之間的人際關(guān)系，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)情緒波動。第二，由于長時間沒在學(xué)校上課，學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)、習(xí)慣可能會出現(xiàn)一些問題，家長要幫助學(xué)生重新建立正常的學(xué)習(xí)秩序與規(guī)則。第三，學(xué)生觀念上的問題會隨著適應(yīng)學(xué)校生活后而消失，家長不用過于憂心。學(xué)生從內(nèi)心接受返校復(fù)課的基本原則，要讓學(xué)生理解返校復(fù)課是肯定會發(fā)生的事，這是值得歡欣的事情。學(xué)生返校復(fù)課前后需得到家長明確的引導(dǎo)，加強感情支持。

　　此次講座為全校師生和家長帶來了及時雨般的心理健康知識，相信會對孩子培養(yǎng)健康的返校復(fù)課心理狀態(tài)帶來積極的影響。