調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力，高效輕松前行

　　在學(xué)習(xí)的生活中，學(xué)生們時(shí)常會(huì)感覺到壓力的存在，這種心理現(xiàn)象是正常的，但學(xué)生們也需要正確的去對(duì)待學(xué)習(xí)壓力。為了讓學(xué)生們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力，高效輕松前行，初三六班開展了一次有關(guān)壓力的主題班會(huì)課。

　　首先歐陽(yáng)老師調(diào)查了同學(xué)們學(xué)習(xí)壓力的情況，有的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力很大，經(jīng)常因?yàn)檫@個(gè)在考試前緊張，發(fā)揮失常，有的同學(xué)則一點(diǎn)學(xué)習(xí)壓力都沒有，所以在學(xué)習(xí)上缺乏了前行的動(dòng)力，還有的同學(xué)有一點(diǎn)學(xué)習(xí)壓力，這也使他有了前行的動(dòng)力。接著歐陽(yáng)老師給大家總結(jié)了學(xué)習(xí)壓力的影響：適度的壓力能激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)更積極；沒有壓力會(huì)失去動(dòng)力止步不前；過度的壓力會(huì)使焦慮不斷增加，學(xué)習(xí)效率降低。

　　歐陽(yáng)老師還給大家分享了一些解決學(xué)習(xí)壓力的方法。一、要樹立正確的考試觀念。考試是學(xué)習(xí)過程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查學(xué)習(xí)效果的一把尺子也是選拔學(xué)生的較公平的標(biāo)準(zhǔn)。二、要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望， 如果對(duì)考試的結(jié)果期望過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。三、要增強(qiáng)自身實(shí)力，考試不僅檢驗(yàn)我們的知識(shí)、能力水平，也考驗(yàn)著我們的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)。

　　最后老師讓同學(xué)們做一次自我反思，從而更全面正確的認(rèn)識(shí)自己。上完這節(jié)班會(huì)課，初三六班的同學(xué)們一定可以正確的認(rèn)識(shí)自己的水平，調(diào)節(jié)好學(xué)習(xí)壓力，在學(xué)習(xí)道路上不斷前行！