在國家體育總局訓(xùn)練局乒乓球館里，東京奧運(yùn)會電子倒計(jì)時牌一秒一秒地倒數(shù)著。時間已過了晚上6點(diǎn)，意味著已超出下午訓(xùn)練結(jié)束時間20分鐘，而此時的球館里訓(xùn)練氣氛依舊火熱，剛剛結(jié)束一周軍訓(xùn)的國乒將士們正在默默加練。“只爭朝夕，不負(fù)韶華”的使命擔(dān)當(dāng)融入每一個球里、每一滴汗水中。
兩位隊(duì)長馬龍和丁寧不時為自己打出的好球喝彩，而樊振東則在一堂訓(xùn)練課的時間里用汗水浸濕了整件T恤。“很好，這個節(jié)奏就很好，很從容！”中國乒協(xié)主席劉國梁“盯”上了許昕、劉詩雯，講解到關(guān)鍵點(diǎn)，劉國梁干脆上陣當(dāng)起了“陪練”。這樣的畫面是國家乒乓球隊(duì)日常訓(xùn)練中最普通不過的場景。對于即將到來的春節(jié)，國家乒乓球隊(duì)依舊不停歇，他們將在訓(xùn)練中度過奧運(yùn)年的春節(jié)，大年初二將赴德國參加國際乒聯(lián)世界巡回賽德國公開賽。
東京奧運(yùn)會前的最后一個冬訓(xùn)，隊(duì)伍的日程排得緊湊而有針對性。去年底隊(duì)伍赴海口進(jìn)行小板塊訓(xùn)練，今年元旦當(dāng)天開啟“直通釜山世乒賽”選拔賽，隨后在北京進(jìn)行為期一周的軍訓(xùn)。男隊(duì)主教練秦志戩介紹說：“因?yàn)榭紤]到2019年賽事比較多，而且大都是在外征戰(zhàn)，集訓(xùn)時間不多，我們就利用10天的時間在海口進(jìn)行了板塊性訓(xùn)練，主要是提升技術(shù)能力以及技戰(zhàn)術(shù)的融合。直通選拔賽一方面選拔參賽名單，另一方面是通過實(shí)戰(zhàn)來檢驗(yàn)海口板塊性訓(xùn)練的效果。隨后的軍訓(xùn)鍛煉了隊(duì)員們的意志品質(zhì)，培養(yǎng)了集體主義精神。”
“今年冬訓(xùn)對我來說意義非常重大。去年下半年自己以康復(fù)為主，通過冬訓(xùn)在技術(shù)儲備、體能康復(fù)、身體恢復(fù)方面都比較理想，現(xiàn)在整體感覺不錯。”盡管已是大滿貫選手，但身為男隊(duì)隊(duì)長，馬龍始終對自己高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求。通過冬訓(xùn)，他在體能方面也有了提升。他告訴記者：“現(xiàn)在整個乒乓球隊(duì)對于體能都非常重視，體能的提升對于防傷防病也很重要。我的協(xié)調(diào)性還可以，但爆發(fā)力相對弱一點(diǎn)，自己能夠在這個年齡保持這種技戰(zhàn)術(shù)水平，這與體能是分不開的。”
如何讓體能訓(xùn)練更具針對性是教練組重點(diǎn)解決的課題。秦志戩介紹說：“隊(duì)伍為每個主力隊(duì)員配備了體能教練，并根據(jù)他們的年齡和打法風(fēng)格，針對性地安排專項(xiàng)訓(xùn)練，提升他們的靈敏、速度、爆發(fā)力、耐力等，這比以前做得更充實(shí)、更細(xì)致。此外每個月主力隊(duì)員都會在體育中心做體能基礎(chǔ)檢測，通過這些實(shí)時監(jiān)測數(shù)據(jù)來設(shè)置下一階段的針對性訓(xùn)練安排。”
女隊(duì)隊(duì)長丁寧同樣以身作則，演繹著大滿貫選手的不懈追求。她在體能訓(xùn)練上的進(jìn)步，體能教練們都看在眼里，而在外人眼里最直觀的就是她瘦了，這是因?yàn)樗捏w脂率下降了。丁寧說：“我不屬于爆發(fā)力、力量特別強(qiáng)的，通過最近一段時間尤其是去年下半年在體能方面的訓(xùn)練，我的體脂率降低了，肌肉更緊實(shí)了，心肺能力也有了提升。”陳夢也感慨著自己在體能方面的改變，“我在速度、力量上有很大的提高，連續(xù)作戰(zhàn)能力也有了提升。”
目前在國家乒乓球隊(duì)，用女隊(duì)主教練李隼的話說“掀起了練體能的熱潮”，他介紹說：“教練員也參與到體能訓(xùn)練中，與體能教練共同研究訓(xùn)練計(jì)劃，探究如何更好地把體能訓(xùn)練與乒乓球?qū)ｍ?xiàng)結(jié)合起來。我們把體能訓(xùn)練、康復(fù)訓(xùn)練和醫(yī)療保障幾個團(tuán)隊(duì)結(jié)合起來，共同解決運(yùn)動員在提升體能、防傷防病等方面的問題。在去年的一系列大賽中，取得很好的效果，特別是在世乒賽前的大強(qiáng)度封閉訓(xùn)練中，沒有一個運(yùn)動員請假。”
今年的冬訓(xùn)也更具目標(biāo)性。“目前隊(duì)伍訓(xùn)練重點(diǎn)圍繞著針對性和時效性展開，針對主要對手的一些打法特點(diǎn)以及我們運(yùn)動員需要解決的具體問題等，我們與科研團(tuán)隊(duì)緊密配合，需要練的球、需要解決的問題，最后都落實(shí)在具體每一板球當(dāng)中。”李隼告訴記者，“乒乓球是一板一板打出來的，我們要求隊(duì)員在打每一板球時都想象可能是在奧運(yùn)會上出現(xiàn)的情況。真正做到心中有底，就要在平時把自己做好，把最簡單的球練到極致。”(李雪穎）
