?“你們?cè)琰c(diǎn)過(guò)來(lái)，可能我早就抓起這個(gè)重量了，哈哈哈。”在媒體公開(kāi)課上挑戰(zhàn)抓舉170公斤，呂小軍不愧被舉重迷奉為“軍神”。“歡迎記者朋友們經(jīng)常來(lái)，我們也需要更多觀眾，你們給我?guī)?lái)很好的氣氛，所以才有這樣的表現(xiàn)。希望你們多多關(guān)注舉重，特別是東京奧運(yùn)會(huì)。”呂小軍是國(guó)家舉重隊(duì)的老大哥，把記者們都逗樂(lè)了。

　　2019年芭提雅世錦賽上，35歲的呂小軍頂著腰傷3次打破兩項(xiàng)世界紀(jì)錄，其中207公斤的挺舉世界紀(jì)錄是一個(gè)哪怕10年前他運(yùn)動(dòng)生涯最巔峰的時(shí)刻，也從未在國(guó)際賽場(chǎng)挑戰(zhàn)過(guò)的重量。傳奇的締造，與這個(gè)周期他高度重視體能和康復(fù)訓(xùn)練密切相關(guān)。“這個(gè)周期國(guó)家隊(duì)從核心力量、體能訓(xùn)練和康復(fù)方面都增加了很多內(nèi)容，不管是訓(xùn)練手段還是訓(xùn)練器械和設(shè)備，對(duì)我來(lái)說(shuō)作用很大。”呂小軍表示，親身體驗(yàn)過(guò)高壓氧艙、漂浮艙這些高科技設(shè)備，更讓他認(rèn)識(shí)到要相信科學(xué)。“隊(duì)里為了給我們備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)保駕護(hù)航，也付出了很多。”

　　之所以能在比賽中充分發(fā)揮甚至超水平發(fā)揮訓(xùn)練能力，一方面是呂小軍作為老將擁有超強(qiáng)的心理素質(zhì)和表現(xiàn)力，更重要的是他利用科學(xué)訓(xùn)練保持了出色的身體能力。“我們舉重以前總是追求大力量比較多，比如腰、腿和大一點(diǎn)的肌肉群，而核心力量、胯部穩(wěn)定性會(huì)弱一些。還有一些細(xì)小的肌肉，需要體能和康復(fù)訓(xùn)練幫助我們激活。通過(guò)這一年多的體能訓(xùn)練，我感覺(jué)比賽中更能把訓(xùn)練水平發(fā)揮出來(lái)了。”

　　當(dāng)被問(wèn)及這個(gè)周期的備戰(zhàn)與以往相比有何不同時(shí)，呂小軍說(shuō)，是痛并快樂(lè)著。“以前覺(jué)得備戰(zhàn)挺輕松的，那時(shí)候年輕，恢復(fù)起來(lái)也比較容易。現(xiàn)在會(huì)有一些傷病，恢復(fù)也比以前慢。天津世界杯后，我的腰一直不太好，現(xiàn)在恢復(fù)到7成，但做動(dòng)作經(jīng)常還是放不開(kāi)，所以傷病還要積極恢復(fù)。但訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)仍是開(kāi)心快樂(lè)的事，因?yàn)槲疫€是非常熱愛(ài)舉重。”

　　作為國(guó)家男子舉重隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)和領(lǐng)軍人物，呂小軍的作用不僅僅是體現(xiàn)在賽場(chǎng)上的穩(wěn)定軍心，更多的是在訓(xùn)練和生活中作為大哥帶動(dòng)和關(guān)心隊(duì)友。“我的歲數(shù)確實(shí)比他們大很多，希望在隊(duì)里起到一個(gè)更好的帶頭作用，不管是在訓(xùn)練上還是生活上。訓(xùn)練場(chǎng)上我會(huì)做好自己，把氣氛帶動(dòng)起來(lái)，讓大家都釋放出來(lái)，興奮度更高一點(diǎn)。生活中，我看到問(wèn)題就會(huì)提醒大家一下，平時(shí)聊天也會(huì)讓他們更注重一些，比如飲食和休息遵守隊(duì)里的規(guī)定。”(袁雪婧/文）