“當(dāng)前，體能訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練的比重已達(dá)到70%對(duì)30%，有的隊(duì)員甚至體能訓(xùn)練占比達(dá)到80%。”惡補(bǔ)體能短板成為近期國(guó)家男子舉重隊(duì)科學(xué)訓(xùn)練的主旋律。該隊(duì)主教練于杰表示，全隊(duì)積極應(yīng)對(duì)奧運(yùn)延期，重新規(guī)劃備戰(zhàn)方案，開足馬力向著奧運(yùn)奪金標(biāo)準(zhǔn)馳騁。
“聽到東京奧運(yùn)會(huì)延期的消息后，既在意料之中也在意料之外。全球疫情蔓延，從保護(hù)運(yùn)動(dòng)員生命安全的角度考慮，奧運(yùn)會(huì)應(yīng)該延期，但延期對(duì)運(yùn)動(dòng)員、教練員、團(tuán)隊(duì)保障人員來說，感覺有點(diǎn)遺憾，畢竟國(guó)家舉重隊(duì)之前在思想、精神、心理、專項(xiàng)能力等方面都做好了準(zhǔn)備，一切都是按照今年7月24日奧運(yùn)會(huì)開幕的節(jié)奏備戰(zhàn)，而且準(zhǔn)備得非常充分。”于杰表示，奧運(yùn)延期對(duì)老運(yùn)動(dòng)員來說是極大的挑戰(zhàn)，對(duì)年輕運(yùn)動(dòng)員則可能是機(jī)遇。國(guó)家男子舉重隊(duì)將積極應(yīng)對(duì)，做更細(xì)致、更充分的準(zhǔn)備，全隊(duì)力爭(zhēng)以最好的狀態(tài)迎接?xùn)|京奧運(yùn)會(huì)，以優(yōu)異的成績(jī)?yōu)樽鎳?guó)爭(zhēng)光、為民族爭(zhēng)氣。
“呂小軍已經(jīng)36歲，經(jīng)過4年堅(jiān)持，目前達(dá)到了運(yùn)動(dòng)生涯的頂點(diǎn)狀態(tài)，延期對(duì)他的思想、心理、身體機(jī)能都是一個(gè)考驗(yàn)。年輕運(yùn)動(dòng)員可以通過未來一年，繼續(xù)提升比賽經(jīng)驗(yàn)和各方面的能力，但前提是防止他們思想上出現(xiàn)松懈。”于杰認(rèn)為，應(yīng)對(duì)奧運(yùn)延期需要重新做好備戰(zhàn)規(guī)劃，最重要的是摸清運(yùn)動(dòng)員的思想狀態(tài)，了解他們的想法，有針對(duì)性地解決隊(duì)員思想、精神、心理和技術(shù)上出現(xiàn)的問題。
“隊(duì)伍要幫助老運(yùn)動(dòng)員在接下來的一年繼續(xù)保持高昂的斗志，在堅(jiān)持中彌補(bǔ)自身短板并提高自身水平，做好運(yùn)動(dòng)員保障，讓大家全身心投入備戰(zhàn)。重新規(guī)劃備戰(zhàn)方案，把工作做細(xì)做足。我相信，到明年這個(gè)時(shí)候，我們依然能保持各方面達(dá)到奧運(yùn)奪冠的狀態(tài)。
國(guó)家男子舉重隊(duì)在4月初進(jìn)行了一次體能測(cè)試，堅(jiān)定了全隊(duì)抓體能補(bǔ)短板的決心。“之前沒有經(jīng)過體能測(cè)試，沒有認(rèn)識(shí)到自身的短板在哪兒。通過體能測(cè)試，我們發(fā)現(xiàn)隊(duì)員存在有氧訓(xùn)練心肺功能不足、核心力量缺失等問題，這些短板的存在導(dǎo)致了隊(duì)員控制能力減弱，進(jìn)而影響技術(shù)穩(wěn)定性，也容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷。”于杰告訴記者，隊(duì)伍近期將以體能訓(xùn)練占比70%訓(xùn)練一個(gè)多月后，再進(jìn)行測(cè)試。“體能測(cè)試達(dá)標(biāo)不是最終目的，我們的目標(biāo)是要提升隊(duì)員的基礎(chǔ)體能和專項(xiàng)體能，并做好體能和專項(xiàng)的結(jié)合與轉(zhuǎn)化。這也是一種創(chuàng)新的訓(xùn)練手段和方法，我們正在探索。”
上月底，國(guó)家舉重隊(duì)進(jìn)行了一次達(dá)標(biāo)測(cè)試賽，男隊(duì)表現(xiàn)不錯(cuò)，呂小軍、石智勇、李發(fā)彬都舉出超世界紀(jì)錄的重量。于杰表示，上場(chǎng)隊(duì)員的成功率超過了70%，達(dá)到了鍛煉效果。“年輕運(yùn)動(dòng)員李發(fā)彬在抓舉發(fā)揮不佳的情況下，挺舉及時(shí)調(diào)整舉起了180公斤并三把成功，將以往的弱項(xiàng)明顯提升，這反映出冬訓(xùn)專項(xiàng)厚實(shí)度和穩(wěn)定性的提高。石智勇身體雖有傷病，但仍表現(xiàn)突出，值得肯定和表揚(yáng)。呂小軍在測(cè)試前三周上了大強(qiáng)度，在連續(xù)的強(qiáng)度刺激下，依然有穩(wěn)定的表現(xiàn)，這說明他的身體能力和穩(wěn)定性得到了提高。”肯定隊(duì)員測(cè)試賽表現(xiàn)的同時(shí)，于杰也指出了問題和不足。“比如在成功率和穩(wěn)定性上還是有較大的上升空間，再比如有些成績(jī)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)員在這種小型測(cè)驗(yàn)賽上不能充分發(fā)揮自身水平，究其原因，是思想上不夠重視，到比賽時(shí)一下子想重視起來，卻把握不好自己，身體能力發(fā)揮不出來、技術(shù)動(dòng)作變形，導(dǎo)致成功率不高。這也是下一步備戰(zhàn)中，我們亟須解決和提升的。”
在東京奧運(yùn)會(huì)前把問題逐個(gè)擊破，把不足一一彌補(bǔ)，這將是國(guó)家男子舉重隊(duì)科學(xué)備戰(zhàn)的重要目標(biāo)。(袁雪婧）
