“當前，體能訓練與專項訓練的比重已達到70%對30%，有的隊員甚至體能訓練占比達到80%。”惡補體能短板成為近期國家男子舉重隊科學訓練的主旋律。該隊主教練于杰表示，全隊積極應對奧運延期，重新規(guī)劃備戰(zhàn)方案，開足馬力向著奧運奪金標準馳騁。

　　“聽到東京奧運會延期的消息后，既在意料之中也在意料之外。全球疫情蔓延，從保護運動員生命安全的角度考慮，奧運會應該延期，但延期對運動員、教練員、團隊保障人員來說，感覺有點遺憾，畢竟國家舉重隊之前在思想、精神、心理、專項能力等方面都做好了準備，一切都是按照今年7月24日奧運會開幕的節(jié)奏備戰(zhàn)，而且準備得非常充分。”于杰表示，奧運延期對老運動員來說是極大的挑戰(zhàn)，對年輕運動員則可能是機遇。國家男子舉重隊將積極應對，做更細致、更充分的準備，全隊力爭以最好的狀態(tài)迎接東京奧運會，以優(yōu)異的成績?yōu)樽鎳鵂幑狻槊褡鍫帤狻?/p>

　　“呂小軍已經36歲，經過4年堅持，目前達到了運動生涯的頂點狀態(tài)，延期對他的思想、心理、身體機能都是一個考驗。年輕運動員可以通過未來一年，繼續(xù)提升比賽經驗和各方面的能力，但前提是防止他們思想上出現(xiàn)松懈。”于杰認為，應對奧運延期需要重新做好備戰(zhàn)規(guī)劃，最重要的是摸清運動員的思想狀態(tài)，了解他們的想法，有針對性地解決隊員思想、精神、心理和技術上出現(xiàn)的問題。

　　“隊伍要幫助老運動員在接下來的一年繼續(xù)保持高昂的斗志，在堅持中彌補自身短板并提高自身水平，做好運動員保障，讓大家全身心投入備戰(zhàn)。重新規(guī)劃備戰(zhàn)方案，把工作做細做足。我相信，到明年這個時候，我們依然能保持各方面達到奧運奪冠的狀態(tài)。

　　國家男子舉重隊在4月初進行了一次體能測試，堅定了全隊抓體能補短板的決心。“之前沒有經過體能測試，沒有認識到自身的短板在哪兒。通過體能測試，我們發(fā)現(xiàn)隊員存在有氧訓練心肺功能不足、核心力量缺失等問題，這些短板的存在導致了隊員控制能力減弱，進而影響技術穩(wěn)定性，也容易導致運動員受傷。”于杰告訴記者，隊伍近期將以體能訓練占比70%訓練一個多月后，再進行測試。“體能測試達標不是最終目的，我們的目標是要提升隊員的基礎體能和專項體能，并做好體能和專項的結合與轉化。這也是一種創(chuàng)新的訓練手段和方法，我們正在探索。”

　　上月底，國家舉重隊進行了一次達標測試賽，男隊表現(xiàn)不錯，呂小軍、石智勇、李發(fā)彬都舉出超世界紀錄的重量。于杰表示，上場隊員的成功率超過了70%，達到了鍛煉效果。“年輕運動員李發(fā)彬在抓舉發(fā)揮不佳的情況下，挺舉及時調整舉起了180公斤并三把成功，將以往的弱項明顯提升，這反映出冬訓專項厚實度和穩(wěn)定性的提高。石智勇身體雖有傷病，但仍表現(xiàn)突出，值得肯定和表揚。呂小軍在測試前三周上了大強度，在連續(xù)的強度刺激下，依然有穩(wěn)定的表現(xiàn)，這說明他的身體能力和穩(wěn)定性得到了提高。”肯定隊員測試賽表現(xiàn)的同時，于杰也指出了問題和不足。“比如在成功率和穩(wěn)定性上還是有較大的上升空間，再比如有些成績不錯的運動員在這種小型測驗賽上不能充分發(fā)揮自身水平，究其原因，是思想上不夠重視，到比賽時一下子想重視起來，卻把握不好自己，身體能力發(fā)揮不出來、技術動作變形，導致成功率不高。這也是下一步備戰(zhàn)中，我們亟須解決和提升的。”

　　在東京奧運會前把問題逐個擊破，把不足一一彌補，這將是國家男子舉重隊科學備戰(zhàn)的重要目標。(袁雪婧）