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陽春二月，春暖花開，新學期悄然而至；新希望，新征程，圃小師生共起航。為助力學生盡快適應新學期，引導家長關注孩子心理健康，賦能教師自我關懷，2023年2月4日，小黃圃小學積極組織師生、家長觀看佛山市教育局聯(lián)合南方日報佛山新聞部在南方+推出的“匯聚‘心’力量，助力新成長——心理健康開學第一課” 線上課程。

一、學生篇——“心”裝備 助開學

當學生們?yōu)殚_學感到焦慮時，應該怎樣辦呢？黃老師提出了“3H”模型，即可以從頭腦里的想法、情緒或情感、行動或行為三個方面入手幫助我們緩解。具體的緩解方法是3333腹式呼吸法、積極心理暗示、小步子原理。伴隨著老師的講解，孩子們也跟著老師一起做，都表示緊張情緒得到了緩解。

二、家長篇——做最佳“盟友”，陪孩子一路“打怪升級”

  鐘劍濤老師為家長們帶來以《做最佳“盟友”，陪孩子一路“打怪升級”》為主題的家庭教育指導課程，課程采用家長訪談的形式，聆聽來自家長和孩子最真實的聲音，與家長共同探討“打怪升級”秘籍。鐘老師指出，親子之間需要保持良好溝通，家長應進行正面引導，多鼓勵孩子，適當時候可以嚴格要求。只有了解孩子需求，不斷學習提升教育能力，才能和孩子一起打敗問題，成為孩子的“最佳盟友”。

三、教師篇——自我關懷，與心同行

最后，由周昀老師為教師們帶來《聚焦當下，與心同行》的壓力調適課程。在課程中，周老師詳細闡述了后疫情時代教師的壓力來源和負面影響，提出自我關懷包括情感、認知、注意力三個層面，建議老師們可以采用自我關懷行動轉盤，來設置個性化的自我關懷方式，例如，認可自我價值、健身、健康飲食、與家人朋友談心、尋找工作的價值和意義、學會拒絕等等。

教師們通過課程，學習了心理健康知識，浸潤自己的心靈。整裝待發(fā)，滿懷熱情，積蓄滿滿正能量，用愛和實際行動為學生護航成長！

本次課程形式多樣、別開生面，指導性和適用性強，全校學生、教師、家長專注聆聽、認真思考，收獲頗豐。相信在此次課程的指導下，我校師生和家長能一同做好積極心理建設，信心滿滿地迎接新學期，以輕松、愉快的積極心態(tài)投入今后的校園生活。