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          桂山中學(xué)組織學(xué)生觀看心理健康教育公開(kāi)課

          發(fā)布時(shí)間:2023-01-09 21:03:51 信息來(lái)源:

          11月29日晚,中山市教育和體育局在南方+中山頻道推出心理健康教育公開(kāi)課《防疫神器——我的情緒穩(wěn)定器》,在幫助學(xué)生增強(qiáng)防疫意識(shí)的同時(shí),提升“心理防護(hù)力”。中山市桂山山中學(xué)組織全校3000多名學(xué)生線上線下共同觀看視頻公開(kāi)課,組織同學(xué)一同學(xué)習(xí)如何釋放壓力、穩(wěn)定情緒。

          主講人為中山市小欖鎮(zhèn)接龍小學(xué)心理教師馬先敏。馬老師用近期大家比較熟悉的疫情防控粵康碼顏色來(lái)比喻情緒,紅碼象征著高風(fēng)險(xiǎn)情緒,指嚴(yán)重影響我們學(xué)習(xí)生活的情緒,如恐懼、急躁易怒、消沉等;黃碼是中風(fēng)險(xiǎn)情緒,指有些影響我們生活學(xué)習(xí)的情緒,比如心煩、不安、憂心等;綠碼為低風(fēng)險(xiǎn)情緒,指有助于我們生活學(xué)習(xí)的情緒,如平靜、喜悅、充實(shí)和自在等。

          緊接著,老師分享了一些生活情境,讓學(xué)生在對(duì)應(yīng)的情境中出示情緒碼:1.看到每天公布的疫情數(shù)據(jù)又在增長(zhǎng);2.疫情控制了三年還在不斷反復(fù);3.又要在家上網(wǎng)課;4.認(rèn)真上網(wǎng)課時(shí),弟弟卻在一旁大吵大嚷;5.來(lái)到校門(mén)口才發(fā)現(xiàn)爸媽沒(méi)做到防疫要求(三天三檢漏了一天),只能回家。同學(xué)們?cè)诿鎸?duì)這些問(wèn)題時(shí),紛紛表示情緒變成了紅碼。在這個(gè)基礎(chǔ)上,同學(xué)們也分享了自己在日常生活中情緒失控的經(jīng)歷,并且意識(shí)到情緒失控的時(shí)候容易傷害別人。

          在這個(gè)基礎(chǔ)上了,馬老師提出了“情緒穩(wěn)定器”的概念,借用手機(jī)畫(huà)面穩(wěn)定來(lái)對(duì)比情緒穩(wěn)定。大腦要經(jīng)過(guò)6秒才能夠作出認(rèn)知處理, 6秒之內(nèi)無(wú)法理智生活,在面對(duì)這個(gè)狀況我們可以給自己的大腦蓋上蓋子,并跟同學(xué)們分享了在直面情緒小怪獸時(shí),用手掌蓋起來(lái)這個(gè)魔法手勢(shì)給自己叫停,讓自己情緒穩(wěn)定的情況下處理問(wèn)題。同學(xué)們也分享了自己在日常生活中控制情緒的方法,比如深呼吸,轉(zhuǎn)移注意力,自由地涂鴉等。

          老師總結(jié)了情緒穩(wěn)定“STOP”技術(shù),S指暫停,T指呼吸,O指覺(jué)察,P指繼續(xù)。并且讓同學(xué)們?cè)谧鳂I(yè)單上完成,在面對(duì)讓自己情緒崩潰的瞬間,首先暫停,緊接著深呼吸,然后對(duì)事情進(jìn)行覺(jué)察,最后再讓事情繼續(xù)進(jìn)行。學(xué)生課后反應(yīng)學(xué)習(xí)了情緒穩(wěn)定“STOP”技術(shù),能夠很好地控制自身情緒,在疫情反復(fù)的大背景下,能夠做到情緒穩(wěn)定地完成線上線下學(xué)習(xí)和生活。





          公司簡(jiǎn)介
          COMPANY PROFILE
          • 中山南方體育設(shè)施工程有限公司

            中山南方體育設(shè)施工程有限公司是一家體育場(chǎng)地設(shè)施工程專(zhuān)業(yè)承包商,從工程設(shè)計(jì)咨詢(xún),到原材料生產(chǎn),至工程施工,公司為用戶(hù)提供“一條龍”式服務(wù);我們以國(guó)際先進(jìn)的帶施工圖總承包方式,為客戶(hù)提供“交鑰匙”工程;同時(shí),我們按現(xiàn)行招投標(biāo)法,與國(guó)內(nèi)同行一起進(jìn)行工程競(jìng)標(biāo),在競(jìng)爭(zhēng)中提升公司實(shí)力,為工程項(xiàng)目實(shí)施提供強(qiáng)有力的保障。 我公司是由國(guó)內(nèi)資深的塑膠跑道施工專(zhuān)家和具有多年體育場(chǎng)館設(shè)計(jì)經(jīng)驗(yàn)的體育建筑設(shè)計(jì)師籌建的,是代表中國(guó)南方(泛珠三角地區(qū))體育場(chǎng)地設(shè)施工程施工的最高水平的專(zhuān)業(yè)承包商之一,公司具有中級(jí)以上職稱(chēng)的20人,項(xiàng)目“五大員”齊全,項(xiàng)目經(jīng)理5名,基礎(chǔ)工程施工隊(duì)一支,塑膠施工隊(duì)五支,自有大型數(shù)控瀝青攪拌機(jī),塑膠攤鋪機(jī),測(cè)量?jī)x器一批,公司實(shí)施ISO質(zhì)量管理體系。 公司已建立現(xiàn)代化企業(yè)制度,其相適應(yīng)的財(cái)務(wù)制度、人事制度、分配制度和施工管理制度也已建立實(shí)行,在施工項(xiàng)目目標(biāo)控制下,我們可以為業(yè)主提供非常有競(jìng)爭(zhēng)力的工程報(bào)價(jià),同時(shí),我們的售后服務(wù)體系也已建立,全國(guó)性的維修網(wǎng)點(diǎn)即將全面鋪開(kāi)。 我們的質(zhì)量體系為ISO9000:2000,我們以顧客為關(guān)注焦點(diǎn),領(lǐng)導(dǎo)作用,全員參與,持續(xù)改進(jìn),基于事實(shí)的決策方法,為用戶(hù)提供強(qiáng)大的工程質(zhì)量保證體系,使用戶(hù)無(wú)后顧之憂。

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