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　　近期，中山疫情形勢嚴峻，火炬開發(fā)區(qū)第三小學2022年11月23日至12月2日，由線下教學轉為線上教學。疫情的突發(fā)性可能會使學生產(chǎn)生焦慮、恐慌和不安全感，為更好引導學生們正確認識當前疫情狀況，調整好狀態(tài)，上好線上課程，該校黨支部組織德育處于11月28日下午分低中高年級組進行線上心理健康課程《隨遇而安，待春暖花開——提高心理適應性》，由心理教師陳文釵老師主講。

　　當天下午，陳老師通過釘釘群進行直播，依次為低中高年級的學生帶來一堂生動有趣的心理課。課程以大家近三年來非常熟悉的疫情關鍵詞進行導入，讓同學們在評論區(qū)進行互動，思考和體會這場漫長的新冠疫情給我們生活帶來的變化。 

　　陳老師通過講述繪本故事《下一個春天》，與同學們一起對比了疫情前后室外的變化和室內(nèi)的變化，對比了不同的人在這場抗疫戰(zhàn)中的生活方式，體會了平安日子的來之不易——無數(shù)人的付出甚至犧牲，最后表達了對疫情結束的美好期盼。同學們投入地欣賞了繪本故事，認真思考了配合疫情政策居家隔離的必要性，同時分享了各自居家隔離期間的生活狀況。

　　為了幫助同學們調整好心態(tài)，更好地適應居家隔離、線上教學，陳老師分享了一些能夠提高“心理適應性”的方法。“想象力按鈕”，通過有趣的案例認識負面想象的壞處，學習如何練習積極想象?！皥?zhí)行計劃表”，做計劃時不僅要有“目標計劃”，還要有具體到時間和行動的“執(zhí)行計劃”，如果在做計劃時把“懶惰”的時間也安排好，那會更有利于計劃的順利實施。 “資源傳送帶”，善用網(wǎng)絡學習資源，多與家長溝通交流。

　　通過本次線上心理課，旨在幫助同學們更好地調整面對疫情的心態(tài)，減少焦慮和恐慌的同時，學會合理安排居家線上學習期間的作息，提高心理適應性、堅持鍛煉身體、增長知識和智慧。