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          調(diào)整心態(tài) 積極備考

          發(fā)布時(shí)間:2021-03-23 12:35:02

          調(diào)整心態(tài) 積極備考
          ——三角鎮(zhèn)蟠龍小學(xué)開展考前心理輔導(dǎo)班會(huì)課發(fā)布時(shí)間:2020-07-10 14:10     信息來源:本網(wǎng)站      瀏覽次數(shù):0

           

            時(shí)間如白駒過隙,轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期便悄然而過。7月9日下午,三角鎮(zhèn)蟠龍小學(xué)各班級利用班會(huì)課開展題為“調(diào)整心態(tài) 積極備考”的考前心理輔導(dǎo)班會(huì)課,以幫助學(xué)生調(diào)整考前的焦慮心態(tài),緩解考前壓力。

            課前,蟠龍小學(xué)陳漢坤主任組織各班學(xué)生召開關(guān)于“期末水平測試注意事項(xiàng)”的校會(huì),讓學(xué)生明確期末水平測試的具體時(shí)間以及在期末水平測試過程中需要注意的事項(xiàng)。課中,各班主任分別向?qū)W生播放由中山市教體局錄制的中小學(xué)社會(huì)情緒能力培養(yǎng)系列微課——“考試壓力加減法”和“巧妙克服心理飽和現(xiàn)象”。其中在“考試壓力加減法”微課中,學(xué)生能認(rèn)識(shí)到適中的考試壓力即動(dòng)力,并學(xué)會(huì)給壓力做加減法:當(dāng)壓力大時(shí),可通過制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和“小計(jì)劃”、運(yùn)用“如果——那么”策略或采用“情境想象法”緩解壓力;當(dāng)壓力小時(shí),認(rèn)識(shí)到“越努力才會(huì)越幸運(yùn)”以及“每天給自己一點(diǎn)小壓力”來提高學(xué)習(xí)動(dòng)力。而在“巧妙克服心理飽和現(xiàn)象”中,學(xué)生則明白自己近段時(shí)間在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生的些許煩躁或習(xí)得性無助感,都是一種心理飽和現(xiàn)象。學(xué)生們通過認(rèn)識(shí)心理飽和現(xiàn)象,共同總結(jié)克服方法,保持良好心理,以積極備考。課后,班主任引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)筆寫下自己克服心理飽和現(xiàn)象和緩解考前壓力的小妙招,并進(jìn)行分享。

            通過本次班會(huì)課活動(dòng),學(xué)生們認(rèn)識(shí)了心理飽和現(xiàn)象并學(xué)習(xí)了正確面對壓力的方法,從而緩解學(xué)習(xí)壓力,增強(qiáng)自信,樹立良好心態(tài),營造了積極備考、從容應(yīng)考的氛圍。

            

          撰稿單位:三角鎮(zhèn)蟠龍小學(xué)撰稿人:張瑋靜校對人:劉曉玲二審:陳漢坤三審:段子元

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