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          室內(nèi)健身器材介紹——健腹器_

          發(fā)布時間:2018-04-23 10:59:22

          室內(nèi)健身器材介紹——健腹器_

          室內(nèi)健身器材介紹——健腹器

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          2012-11-12 體博網(wǎng)

            健腹器是讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度區(qū)間活動,背部輕松向后依靠,健腹器的彈力裝置開始發(fā)動將身體向前彈回,讓腹部所有肌肉動起來,達(dá)到瘦腹效果。健腹器主要分為單輪健腹器和雙輪健腹器。

          健腹器

            功能介紹:有效鍛煉腹部肌肉,使小腹健美;有效鍛煉肌肉及關(guān)節(jié),使身體更強健,并可幫助減肥。

            使用方法:

            (1)標(biāo)準(zhǔn)用法, 將膝蓋放在跪墊上,抓住健腹器手柄,推動健腹器,身體最大限度地向前延伸,然后回到原位,反復(fù)操作。

            (2)練習(xí)小腿 , 坐在椅子上,兩腳放在健腹器手柄上,用腳推動健腹器,向前延伸,然后回到原位,反復(fù)操作。

            (3)瑜伽式訓(xùn)練, 坐在地上,兩腳張開成V字型,抓住健腹器手柄身體向前或向右延伸到最大限度,然后回到原位,反覆操作。

            (4)后背式訓(xùn)練, 坐在地上,將健腹器放在背后,兩手抓住健腹器手柄推動健腹器,使身體向后最大限度延伸,然后回到原位,反復(fù)操作。

            (5)輕強度訓(xùn)練, 面向墻壁,舉起健腹器向墻壁推動,向上延伸,然后回到原位,反覆操作。

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