健身房里有一項受到很多人喜歡的運動，就是動感單車，動感單車的主要構(gòu)造呢和自行車相同，但是區(qū)別也是挺大的的，它的車身是固定住的，并且在結(jié)構(gòu)上也可以很方便的進行調(diào)整，讓騎車的人感覺舒適很多，并且還可以根據(jù)自身的實際情況來調(diào)整多點的高度，以及其他的一些方面，總之做到以人為本。

　　下面就給大家簡單介紹一下動感單車的構(gòu)造，還有它的使用方法，先了解了之后，你才能夠更好的投入融進到自己的健身運動中來，達到更好的健身效果，并且它的安全性也是非常高的，下面就來和小編一起了解一下吧，這樣才能確定是否適合自己。

　　動感單車的車頭：由把手及水壺架構(gòu)成，水壺架的設(shè)計時考慮長時間的健身運動隨時需要補水的需求。

　　擋泥板：位于車體與剎車系統(tǒng)間的擋泥板，這擋泥板的作用和普通單車是差不多的，是保護飛輪免受汗液與銹跡的侵蝕的。

　　飛輪：飛輪的主要作用是配重，也就是增加運動的負荷以起到一個加大訓(xùn)練強度的作用。

　　電子剎車系統(tǒng)：很多的動感單車上都配有電子剎車系統(tǒng)，這也讓很多動感單車運動者能夠在疲憊的時候更好的控制和把握節(jié)奏。

　　曲柄和腳踏：這同樣是普通自行車的類似結(jié)構(gòu)，起到一個驅(qū)動的橋梁作用，動感單車大部分的作用都是通過這個體現(xiàn)出來。

　　座椅：動感單車的座椅高度是可以方便調(diào)節(jié)的，這是為了讓不同身高的人適應(yīng)同樣的單車，是非常人性化的設(shè)計。

　　功能介紹

　　旋風飛輪

　　可靠、牢固的部件：使用堅固、高質(zhì)量的配件及材料，必確的動感單車可經(jīng)受住高強度使用。易銹部分為不銹鋼結(jié)構(gòu)，飛輪使用鉻合金涂層處理，主體支架采用靜電噴涂技術(shù)可最大限度的防銹;

　　簡易維護：必確動感單車不僅外觀美觀，而且維護便捷;

　　使用簡便：簡易的插銷式調(diào)節(jié)系統(tǒng)提供穩(wěn)定性和安全性;防滑多功能把手無需拆卸即可使用調(diào)節(jié)鈕及調(diào)節(jié)安全系。

　　動感單車作為一項趣味性與實用性都非常好的健身運動，一直受到很多人的喜愛，只要你能夠堅持練習下去的話，一定可以取到很好的成效，簡單快速的就能夠達到消脂的作用，讓身體變得越來越苗條，有針對性的鍛煉到身體的局部地方。

　　安全的進行調(diào)節(jié);兩個處于不同部位的水壺架使用方便;

　　根據(jù)人類環(huán)境工程學(xué)設(shè)計的坐墊提供最大的舒適感：男女皆宜的坐墊適合初學(xué)者和有經(jīng)驗的使用者，專業(yè)化設(shè)計糾正坐姿，提供最大舒適感

　　提供平滑、準確的阻力：汽車工業(yè)中最新的技術(shù)和材料被應(yīng)用于阻力控制、飛輪和Poly
V皮帶，提供用戶一種平滑、流暢的舒適感和持續(xù)“真實”的單車體驗。

　　和咱們平時的自行車相近

　　動感單車進入健身房但是作用和功能上差的很多，動感單車沒有單車的一些缺點，譬如安全性，以及腰部的長時間的酸痛，在動感單車上都已經(jīng)得到的改良。

　　動感單車是經(jīng)過科學(xué)的實驗設(shè)計采取人工力學(xué)工程的方法，選擇適合人體要求，不勞煩腰部，還能使得健身達到最大的效果，每個腳踏板上有倆個固定的鞋套，防止健身者在運動的時候?qū)⒛_甩出去，秉承安全設(shè)計的理念。有些動感單車具有拉伸功能，更能適合高矮胖瘦的各類人群。

　　動感單車根據(jù)自己承受的鍛煉量分為：力度鍛煉和強度鍛煉。

　　無論這兩者的哪一個，小都建議大家一定要堅持持久鍛煉，不能憑空想象，還是要靠個人，鍛煉是沒有人能幫到你，別人告訴你的是成功的捷徑，但是路還是要自己去走。大家盡量一周騎動感單車2~3次，每次在半小時到四十五分鐘左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果會更加明顯。

　　總之，如果大家想健身增肌的話，那么小編建議大家動感單車是一個不錯的項目，并不像別的訓(xùn)練項目那樣，無聊，大家一起鍛煉的話，就會讓鍛煉更加有意思了。

　　動感單車巧妙地結(jié)合了節(jié)奏感極強的音樂、變幻莫測的燈光和教練的指導(dǎo)，模擬出在高山、平地和沙灘等多種路況上騎行的效果，制造出令人興奮的運動感。

　　動感單車一節(jié)課約為50分鐘，分為7分鐘熱身、35分鐘騎行和7分鐘放松。上車后，你可隨輕柔的熱身曲輕踏單車，約3、4分鐘后感覺身體明顯發(fā)熱，隨后要針對易受傷的膝蓋和易疲勞的大腿、腰等部位進行伸拉運動。雖然動感單車的騎行節(jié)奏經(jīng)常變換，但它仍是一項強度較大的運動，所以熱身環(huán)節(jié)必須認真。

　　騎動感單車身體隨音樂上下彈動就像山地車的變速擋一樣，動感單車也有一手位、二手位和三手位三個擋次。正式騎行時，教練會要求學(xué)員用一手位快速輕騎，此時重心放在臀部，身體隨音樂上下彈動。隨著音樂的變化，教練會要求轉(zhuǎn)為爬山的三手位，此時手握在車把前方的位置，臀部離開車座，身體左右搖擺。二手位是兩者之間的過渡，如果“登山”累了，就換到此擋放松一下，此時雙手放于車把前與肩同寬，上身放松，可適當緩解背部的壓力，伸展背、腰部。

　　使你心情開朗

　　適當?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗中，可知道動感單車運動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

　　克服心臟病

　　單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　除此之外，習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發(fā)現(xiàn)，單車運動是多么的完美。

　　防止高血壓

　　單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強半。

　　單車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

　　塑造身段

　　單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節(jié)食邊運動的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。運動所帶來的結(jié)實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!

　　結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于動感單車的構(gòu)造，練習方式還有注意事項，這些都是要了解的，如果你很喜歡這項運動的話，那么在練習之前，首先就要了解到它的基本情況，這樣才能更加切實有效的完成自己的減肥瘦身計劃。

　　相關(guān)閱讀：

　　《動感單車什么牌子好》

　　《十大動感單車新手注意事項》