室外健身器材分類：

　　室外健身器材是指在室外安裝固定、供人們運(yùn)動(dòng)鍛煉的器材和設(shè)施。它主要可分為以下幾個(gè)類目：

　　1、力量型器材：一些鍛煉力量的器材可以與健身房里的器材相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。

　　2、彈跳性器械：豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。

　　3、靈敏性器械：腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤(pán)，可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。

　　4、柔韌型器械：站在一排排欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關(guān)節(jié)的容忍性。

　　5、耐力型器械：類似于跑步機(jī)，可以再上面跑一跑，形同跑步。

　　室外健身器材安全使用壽命：

　　1、第一類是具有杠面彈力性能的器材。

　　如單杠和雙杠;由于操作者健身運(yùn)動(dòng)時(shí)離地較高，具有一定的運(yùn)動(dòng)難度和危險(xiǎn)性，而且長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競(jìng)技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上，規(guī)定的安全使用年限為2年。

　　2、第二類是具有轉(zhuǎn)動(dòng)、擺動(dòng)或滑動(dòng)等含有各類活動(dòng)性零部件的器材。

　　如漫步機(jī)、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材，由于在使用過(guò)程中，各類活動(dòng)性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象，參考一般機(jī)械設(shè)備正常的使用壽命，在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無(wú)人日常管理的使用條件下，結(jié)合正在使用中的室外健身器材的使用壽命，確定這類器材的安全使用壽命為4年。

　　3、第三類是其他無(wú)任何活動(dòng)性零部件的穩(wěn)固性器材。

　　如固定式踏樁、平衡木(實(shí)際上是鋼鐵部件)、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等，由于不存在各部件的磨損、碰撞等現(xiàn)象，

　　在戶外環(huán)境并同樣設(shè)定在基本無(wú)人日常管理的使用條件下，將其安全使用壽命確定為6年。

　　戶外健身器材常以訓(xùn)練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類。單功能戶外健身器材，常用的有劃船器、健美車(chē)、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。綜合型戶外健身器材：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。它們的主要功能是：用來(lái)增強(qiáng)手臂力量、增強(qiáng)腿部力量，背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)心血管功能。

　　戶外健身器材熱身準(zhǔn)備不管您以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來(lái)熱身。接著停下來(lái)做伸展運(yùn)動(dòng)--做5次，每條腿每次做10秒或更多時(shí)間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。

　　使用方法：坐在吊椅上，雙手握住座椅扶手，用身體重心的移動(dòng)，進(jìn)行搖擺，限兒童使用，使用中嚴(yán)禁用手觸摸立柱。

　　鐵件：全部采用國(guó)標(biāo)鋼管，主立柱采用3mm厚度以上要求設(shè)計(jì)，保證鐵件彎曲面無(wú)細(xì)縫及微小斷裂面。全部采用噴塑工藝，鐵件表面漆色均勻。

　　配件：全部采用不銹鋼螺絲配件，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)軸承。

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　　《戶外健身路徑的使用方法及注意事項(xiàng)》

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