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　　此前廣東省教育廳印發(fā)通知，要求廣東中小學(xué)校3月2日起開展線上教育，學(xué)生不返校。同學(xué)們宅家除了完成線上課程學(xué)習(xí)以外，不能忽視體育鍛煉，擁有好的身體就有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，家長(zhǎng)可與孩子一起，跟隨我們的體育明星進(jìn)行居家鍛煉，提升孩子居家學(xué)習(xí)效率。

　　　　往期回顧：廣東名將體育課①｜蘇炳添示范《三步鍛煉法》

　　上一節(jié)課，廣東“飛人”蘇炳添為同學(xué)們帶來(lái)了《三步鍛煉法》，簡(jiǎn)單易學(xué)，好評(píng)如潮。有家長(zhǎng)留言表示，孩子在家上課，跟著蘇炳添練習(xí)就如做課間操，既鍛煉了身體又能放松身心，學(xué)習(xí)效率有了一定提高。

　　本期，我們繼續(xù)請(qǐng)來(lái)廣東羽毛球奧運(yùn)冠軍傅海峰，他給大家?guī)?lái)《羽毛球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練》，課程里的五個(gè)動(dòng)作都是羽毛球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)里經(jīng)常出現(xiàn)的。

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　　要點(diǎn)提示

　　第一個(gè)動(dòng)作：全蹲跨步，20次。

　　第二個(gè)動(dòng)作：前后跳三四個(gè)來(lái)回。

　　第三個(gè)動(dòng)作：左右跳30個(gè)來(lái)回，四組。

　　第四個(gè)動(dòng)作：前交叉轉(zhuǎn)化，平行站左腿從前方先過(guò)去，然后右腿過(guò)去，30個(gè)來(lái)回，四組。

　　第五個(gè)動(dòng)作：后交叉轉(zhuǎn)化，與前交叉相近，只不過(guò)是左腳從后方過(guò)去開始，30個(gè)來(lái)回，四組。

　　奧運(yùn)冠軍傅海峰的居家鍛煉法，同學(xué)們趕緊學(xué)起來(lái)吧！

編輯： 羅予岐

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