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          方松活動(dòng)中心健身苑

          建成時(shí)間:2006-12-31

          方松活動(dòng)中心健身苑

          方松活動(dòng)中心健身苑是一處市民益智健身苑點(diǎn),于2006-12-31建成投入使用。地點(diǎn)在西林路北翠路1077號(hào),所屬區(qū)域?yàn)樯虾J兴山瓍^(qū)方松街道,面積約1000.0平方米,工作日開放時(shí)間為00:00-23:59,節(jié)假日開放時(shí)間為00:00-23:59,管理人員為莊國林/文體站,管理人員電話:37668925,維修人員是莊國林/文體站,維修人員電話:37668925,


          該場地有如下幾套健身設(shè)施,歡迎使用.方松活動(dòng)中心健身苑由【南方體育工程】整理發(fā)布,廣東中山南方體育設(shè)施工程有限公司(電話:0760-86320799,手機(jī):13726017833 微信同號(hào))主要生產(chǎn)施工各類型的塑膠跑道,是一家體育場地設(shè)施工程專業(yè)承包商,服務(wù)范圍涵蓋珠三角(廣州、佛山、肇慶、東莞、惠州、珠海、中山、江門、深圳),并服務(wù)于國家大灣區(qū)建設(shè),主要項(xiàng)目產(chǎn)品有:塑膠跑道,硅PU球場,聚氨酯球場,丙烯酸球場,EPDM彈性地面,懸浮塑膠運(yùn)動(dòng)地板,PVC運(yùn)動(dòng)地板,人造草坪足球場,體育器材,健身路徑,并對(duì)廣東全省的原有體育場館設(shè)施成立了維修保養(yǎng)中心,是廣大機(jī)關(guān)單位、團(tuán)體、中小學(xué)的體育場館設(shè)施維護(hù)的定點(diǎn)單位.


          雙杠,云梯,呼啦橋,健身柱,上肢牽引器,上肢牽引器,漫步器,其 它,蹺蹺板,自重下肢鍛煉器,自重上肢多功能鍛煉器,仰臥起坐板,晃板,下肢康復(fù)器,跑步器,滑行器,健騎器,扭腰器,扭腰器,快樂大轉(zhuǎn)盤,太極云手,
        2. 雙杠
        3. 雙杠一套,使用說明:雙手正握或反握橫杠,做引體向上或屈臂懸垂或懸垂舉腿或懸垂翻上、翻下運(yùn)動(dòng)

        4. 云梯
        5. 云梯一套,使用說明:功能:增強(qiáng)上肢肌肉耐力和身體的靈活性。使用方法:身體懸垂,以手代步,雙手交替前行。

        6. 呼啦橋
        7. 呼啦橋一套,使用說明:鍛煉方法:雙手握扶手,腳踏底管。上身保持平衡,扭動(dòng)腰部,繞s管行進(jìn)。 主要功能:鍛煉腰、背、腿部肌群及靈活性和柔韌性。

        8. 健身柱
        9. 健身柱一套,使用說明:以手臂敲擊健身柱,手掌、肩、背等部位與之進(jìn)行摩擦。上舉單臂,手指沿羊角狀附件逐級(jí)上攀。

        10. 上肢牽引器
        11. 上肢牽引器一套,使用說明:雙位上肢牽引器使用方法:站立于合適高度的牽引器下,雙手握柄,左右手交替拉動(dòng)手柄,重復(fù)多次。手臂向上時(shí)應(yīng)盡量伸直使肩關(guān)節(jié)伸展。

        12. 上肢牽引器
        13. 上肢牽引器一套,使用說明:雙位上肢牽引器使用方法:站立于合適高度的牽引器下,雙手握柄,左右手交替拉動(dòng)手柄,重復(fù)多次。手臂向上時(shí)應(yīng)盡量伸直使肩關(guān)節(jié)伸展。

        14. 漫步器
        15. 漫步器一套,使用說明:雙手扶前面橫杠,雙腳踩在踏腳板上,上身前傾,下肢微曲,作前后交叉邁步,不宜太快。患有心腦血管疾病和平衡功能障礙者遵醫(yī)囑。

        16. 其 它
        17. 其 它一套,使用說明:

        18. 蹺蹺板
        19. 蹺蹺板一套,使用說明:對(duì)稱各座一人,兩人分別朝前朝后雙手握扶手,一人用力向下,一人隨器械向上抬起,交替運(yùn)動(dòng)。主要供兒童游樂、鍛煉兒童抗暈眩能力。

        20. 自重下肢鍛煉器
        21. 自重下肢鍛煉器一套,使用說明:相對(duì)而坐,以雙腳踩在滾盤軸上,兩人交替地屈伸雙腿,推動(dòng)滾盤不斷地來回滾動(dòng)。

        22. 自重上肢多功能鍛煉器
        23. 自重上肢多功能鍛煉器一套,使用說明:太空漫步機(jī)、扭腰器、太極揉推器、健騎機(jī)、健身車、晃板器等六個(gè)站位,能滿足六個(gè)人同時(shí)鍛煉

        24. 仰臥起坐板
        25. 仰臥起坐板一套,使用說明:仰臥起坐,仰臥舉腿,俯臥撐等練習(xí)

        26. 晃板
        27. 晃板一套,使用說明:可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。

        28. 下肢康復(fù)器
        29. 下肢康復(fù)器一套,使用說明:相對(duì)而坐,以雙腳踩在滾盤軸上,兩人交替地屈伸雙腿,推動(dòng)滾盤不斷地來回滾動(dòng)。

        30. 跑步器
        31. 跑步器一套,使用說明:上、下肢配合作跑步動(dòng)作,一般需持續(xù)15--30分鐘,方能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果。開始時(shí)跑10--1 5分鐘,逐漸增加到25分鐘左右。心腦血管患者遵醫(yī)囑。

        32. 滑行器
        33. 滑行器一套,使用說明:雙手扶前面橫杠,雙腳踩在踏腳板上,上身前傾,下肢微曲,作前后交叉邁步,不宜太快。患有心腦血管疾病和平衡功能障礙者遵醫(yī)囑。

        34. 健騎器
        35. 健騎器一套,使用說明:雙手拉動(dòng)手柄,同時(shí)雙腳踩動(dòng)踏腳,作往返運(yùn)動(dòng)。老年人若感覺阻力較大,就停止活動(dòng)。

        36. 扭腰器
        37. 扭腰器一套,使用說明:功能:增強(qiáng)肩部和腰部肌群胡肌肉力量,增強(qiáng)自身的靈活性和柔韌性。

        38. 扭腰器
        39. 扭腰器一套,使用說明:功能:增強(qiáng)肩部和腰部肌群胡肌肉力量,增強(qiáng)自身的靈活性和柔韌性。

        40. 快樂大轉(zhuǎn)盤
        41. 快樂大轉(zhuǎn)盤一套,使用說明:功能:鍛煉上肢肌肉。使用方法:兩人分別站在轉(zhuǎn)輪兩側(cè),向?qū)Ψ较喾吹挠昧Ψ较蜣D(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)輪,比試兩人的臂力。

        42. 太極云手
        43. 太極云手一套,使用說明:功能:鍛煉上肢肌肉。使用方法:兩人分別站在轉(zhuǎn)輪兩側(cè),向?qū)Ψ较喾吹挠昧Ψ较蜣D(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)輪,比試兩人的臂力。

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