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中梅苑健身點(diǎn)H是一處市民益智健身苑點(diǎn)，于2014-01-01建成投入使用。地點(diǎn)在上中西路855弄，所屬區(qū)域?yàn)樯虾Ｊ虚h行區(qū)梅隴鎮(zhèn)，面積約250.0平方米，工作日開(kāi)放時(shí)間為00:00-23:59，節(jié)假日開(kāi)放時(shí)間為00:00-23:59，管理人員為ad93eb2ebffb11ea86687cd30ac0ab14，管理人員電話(huà)：64252885，維修人員是官朝偉，維修人員電話(huà)：18217650957，

該場(chǎng)地有如下幾套健身設(shè)施，歡迎使用.中梅苑健身點(diǎn)H由【南方體育工程】整理發(fā)布，廣東中山南方體育設(shè)施工程有限公司（電話(huà)：0760-86320799，手機(jī)：13726017833 微信同號(hào)）主要生產(chǎn)施工各類(lèi)型的塑膠跑道,是一家體育場(chǎng)地設(shè)施工程專(zhuān)業(yè)承包商，服務(wù)范圍涵蓋珠三角（廣州、佛山、肇慶、東莞、惠州、珠海、中山、江門(mén)、深圳），并服務(wù)于國(guó)家大灣區(qū)建設(shè)，主要項(xiàng)目產(chǎn)品有：塑膠跑道,硅PU球場(chǎng)，聚氨酯球場(chǎng)，丙烯酸球場(chǎng)，EPDM彈性地面，懸浮塑膠運(yùn)動(dòng)地板，PVC運(yùn)動(dòng)地板，人造草坪足球場(chǎng)，體育器材，健身路徑，并對(duì)廣東全省的原有體育場(chǎng)館設(shè)施成立了維修保養(yǎng)中心，是廣大機(jī)關(guān)單位、團(tuán)體、中小學(xué)的體育場(chǎng)館設(shè)施維護(hù)的定點(diǎn)單位.

上肢牽引器,臂力鍛煉器,下肢訓(xùn)練器,伸腰器,扭腰器,多功能訓(xùn)練器,上肢牽引器,健騎器,賽艇,自重拉胸器,晃板,漫步器,

上肢牽引器一套，使用說(shuō)明：雙位上肢牽引器使用方法：站立于合適高度的牽引器下，雙手握柄，左右手交替拉動(dòng)手柄，重復(fù)多次。手臂向上時(shí)應(yīng)盡量伸直使肩關(guān)節(jié)伸展。

臂力鍛煉器一套，使用說(shuō)明：功能：鍛煉上肢肌肉。使用方法：兩人分別站在轉(zhuǎn)輪兩側(cè)，向?qū)Ψ较喾吹挠昧Ψ较蜣D(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)輪，比試兩人的臂力。

下肢訓(xùn)練器一套，使用說(shuō)明：相對(duì)而坐，以雙腳踩在滾盤(pán)軸上，兩人交替地屈伸雙腿，推動(dòng)滾盤(pán)不斷地來(lái)回滾動(dòng)。

伸腰器一套，使用說(shuō)明：功能：鍛煉人體上肢肌肉，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)和脊椎的柔韌性及靈活性。

扭腰器一套，使用說(shuō)明：功能：增強(qiáng)肩部和腰部肌群胡肌肉力量，增強(qiáng)自身的靈活性和柔韌性。

多功能訓(xùn)練器一套，使用說(shuō)明：太空漫步機(jī)、扭腰器、太極揉推器、健騎機(jī)、健身車(chē)、晃板器等六個(gè)站位，能滿(mǎn)足六個(gè)人同時(shí)鍛煉

上肢牽引器一套，使用說(shuō)明：雙位上肢牽引器使用方法：站立于合適高度的牽引器下，雙手握柄，左右手交替拉動(dòng)手柄，重復(fù)多次。手臂向上時(shí)應(yīng)盡量伸直使肩關(guān)節(jié)伸展。

健騎器一套，使用說(shuō)明：雙手拉動(dòng)手柄，同時(shí)雙腳踩動(dòng)踏腳，作往返運(yùn)動(dòng)。老年人若感覺(jué)阻力較大，就停止活動(dòng)。

賽艇一套，使用說(shuō)明：

自重拉胸器一套，使用說(shuō)明：功能：鍛煉人體臂、要、腿等部位柔韌性及協(xié)調(diào)能力。使用方法：練習(xí)者坐于器械上，雙腳踏緊踏板，雙手握住手柄，雙臂做劃船動(dòng)作。

晃板一套，使用說(shuō)明：可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。

漫步器一套，使用說(shuō)明：雙手扶前面橫杠，雙腳踩在踏腳板上，上身前傾，下肢微曲，作前后交叉邁步，不宜太快。患有心腦血管疾病和平衡功能障礙者遵醫(yī)囑。