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體育中心健身點(diǎn)是一處市民益智健身苑點(diǎn)，于2020-10-08建成投入使用。地點(diǎn)在古華南路100號(hào)，所屬區(qū)域?yàn)樯虾Ｊ蟹钯t區(qū)南橋鎮(zhèn)，面積約100.0平方米，工作日開放時(shí)間為00:00-23:59，節(jié)假日開放時(shí)間為00:00-23:59，管理人員為周天時(shí)，管理人員電話：67117430，維修人員是周天時(shí)，維修人員電話：37596318，

該場(chǎng)地有如下幾套健身設(shè)施，歡迎使用.體育中心健身點(diǎn)由【南方體育工程】整理發(fā)布，廣東中山南方體育設(shè)施工程有限公司（電話：0760-86320799，手機(jī)：13726017833 微信同號(hào)）主要生產(chǎn)施工各類型的塑膠跑道,是一家體育場(chǎng)地設(shè)施工程專業(yè)承包商，服務(wù)范圍涵蓋珠三角（廣州、佛山、肇慶、東莞、惠州、珠海、中山、江門、深圳），并服務(wù)于國家大灣區(qū)建設(shè)，主要項(xiàng)目產(chǎn)品有：塑膠跑道,硅PU球場(chǎng)，聚氨酯球場(chǎng)，丙烯酸球場(chǎng)，EPDM彈性地面，懸浮塑膠運(yùn)動(dòng)地板，PVC運(yùn)動(dòng)地板，人造草坪足球場(chǎng)，體育器材，健身路徑，并對(duì)廣東全省的原有體育場(chǎng)館設(shè)施成立了維修保養(yǎng)中心，是廣大機(jī)關(guān)單位、團(tuán)體、中小學(xué)的體育場(chǎng)館設(shè)施維護(hù)的定點(diǎn)單位.

壓腿器,太極揉推器,上肢牽引器,太空漫步機(jī),騎馬機(jī),轉(zhuǎn)腰器,棋牌桌,雙位單雙杠,單杠,腹肌訓(xùn)練器,背肌訓(xùn)練器,臺(tái)階訓(xùn)練器,坐推器,天梯,手抓環(huán),引體向上,雙位單雙杠,蹬力器,多功能訓(xùn)練器,天梯,單杠,

壓腿器一套，使用說明：改善腰背、臀部、下肢的柔韌性，放松腿部肌肉。/n

太極揉推器一套，使用說明：改善上肢和肩關(guān)節(jié)的靈活性，增強(qiáng)肩、臂肌肉力量，通過圓盤上的突起按摩掌心穴位改善臟腑功能。

上肢牽引器一套，使用說明：雙位上肢牽引器使用方法：站立于合適高度的牽引器下，雙手握柄，左右手交替拉動(dòng)手柄，重復(fù)多次。手臂向上時(shí)應(yīng)盡量伸直使肩關(guān)節(jié)伸展。

太空漫步機(jī)一套，使用說明：增強(qiáng)腰背部、臂部、大腿的肌肉力量，改善髖關(guān)節(jié)靈活性，及下肢協(xié)調(diào)性和柔韌性。

騎馬機(jī)一套，使用說明：增強(qiáng)心肺功能、提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力。對(duì)腕、肘、髖關(guān)節(jié)屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用。/n

轉(zhuǎn)腰器一套，使用說明：功能：增強(qiáng)肩部和腰部肌群胡肌肉力量，增強(qiáng)自身的靈活性和柔韌性。

棋牌桌一套，使用說明：使用方法：將棋子擺放在桌面上，雙方相對(duì)而坐

雙位單雙杠一套，使用說明：鍛煉臂部、胸部和背部肌肉，增強(qiáng)力量和耐力。

單杠一套，使用說明：雙手正握或反握橫杠，做引體向上或屈臂懸垂或懸垂舉腿或懸垂翻上、翻下運(yùn)動(dòng)

腹肌訓(xùn)練器一套，使用說明：基本練習(xí)方法是：練習(xí)者仰臥在斜板上，兩腳勾住斜板上端的橫軸，兩手或抱頸或上舉或貼體側(cè)，做仰臥起坐。也可兩手握橫軸，做直腿或屈膝上舉。

背肌訓(xùn)練器一套，使用說明：背肌訓(xùn)練器也是小區(qū)中常見的一種室外健身器材,它主要鍛煉鍛煉背肌及腰腹柔韌靈活性。在鍛煉時(shí)兩手要扶把站穩(wěn)后用力彎腰。運(yùn)動(dòng)時(shí)腳必須靠穩(wěn)靠管,以免身體向前載下。使用前應(yīng)對(duì)器材進(jìn)行檢查,確保器材完好,嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用;產(chǎn)品僅限1人使用。

臺(tái)階訓(xùn)練器一套，使用說明：雙腳交替踩在臺(tái)階上，用于鍛煉人體全身運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力

坐推器一套，使用說明：功能：鍛煉人體臂、要、腿等部位柔韌性及協(xié)調(diào)能力。使用方法：練習(xí)者坐于器械上，雙腳踏緊踏板，雙手握住手柄，雙臂做劃船動(dòng)作。

天梯一套，使用說明：功能：增強(qiáng)上肢肌肉耐力和身體的靈活性。使用方法：身體懸垂，以手代步，雙手交替前行。

手抓環(huán)一套，使用說明：

引體向上一套，使用說明：使用方法：面對(duì)器材而立，雙臂向上伸展，雙手握把用力向下拉至胸前，緩慢還原

雙位單雙杠一套，使用說明：鍛煉臂部、胸部和背部肌肉，增強(qiáng)力量和耐力。

蹬力器一套，使用說明：蹬力器的使用方法如下:坐在座板上,雙腳彎曲,腳踏踏板,雙手放在器蓋上,然后用力蹬雙腳至極限位置。練習(xí)時(shí),需要將背部緊靠在座椅靠背上,然后用腳的中后部發(fā)力,推蹬器械。過程要緩慢,將腿伸到微微彎曲的位置即可,不必完全伸直;還原時(shí)也要慢,盡量不讓推蹬部位與座椅有接觸。

多功能訓(xùn)練器一套，使用說明：鍛煉上下肢，肩、胸、腰、背、腹等部位的肌肉，培養(yǎng)人體在多種環(huán)境下的活動(dòng)技能。

天梯一套，使用說明：功能：增強(qiáng)上肢肌肉耐力和身體的靈活性。使用方法：身體懸垂，以手代步，雙手交替前行。

單杠一套，使用說明：雙手正握或反握橫杠，做引體向上或屈臂懸垂或懸垂舉腿或懸垂翻上、翻下運(yùn)動(dòng)