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安秀路480弄38號健身點是一處市民益智健身苑點，于2018-12-31建成投入使用。地點在崇明區(qū)陳家鎮(zhèn)安秀路480弄38號，所屬區(qū)域為上海市崇明區(qū)陳家鎮(zhèn)，面積約80.0平方米，工作日開放時間為08:00-20:59，節(jié)假日開放時間為08:00-20:59，管理人員為，管理人員電話：，維修人員是，維修人員電話：，

該場地有如下幾套健身設(shè)施，歡迎使用.安秀路480弄38號健身點由【南方體育工程】整理發(fā)布，廣東中山南方體育設(shè)施工程有限公司（電話：0760-86320799，手機：13726017833 微信同號）主要生產(chǎn)施工各類型的塑膠跑道,是一家體育場地設(shè)施工程專業(yè)承包商，服務(wù)范圍涵蓋珠三角（廣州、佛山、肇慶、東莞、惠州、珠海、中山、江門、深圳），并服務(wù)于國家大灣區(qū)建設(shè)，主要項目產(chǎn)品有：塑膠跑道,硅PU球場，聚氨酯球場，丙烯酸球場，EPDM彈性地面，懸浮塑膠運動地板，PVC運動地板，人造草坪足球場，體育器材，健身路徑，并對廣東全省的原有體育場館設(shè)施成立了維修保養(yǎng)中心，是廣大機關(guān)單位、團體、中小學(xué)的體育場館設(shè)施維護的定點單位.

俯臥撐架,雙聯(lián)腹肌架,自重平推器,單人腹肌架,雙人扭腰器,俯臥撐架,背肌訓(xùn)練器,肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器,雙位扭腰器,晃板,棋牌桌,自重劃船器,伸背器,上肢牽引訓(xùn)練器,揉推訓(xùn)練器,

俯臥撐架一套，使用說明：1.超長距離俯臥撐 主要鍛煉胸大肌內(nèi)側(cè)和肱二頭肌,當(dāng)肘關(guān)節(jié)角度大于135度時,主要是肱二頭肌在發(fā)力。2.寬距俯臥撐 大約是一點五倍肩寬,主要鍛煉胸大肌外側(cè),同時三角肌前束和肱三頭肌。3.中距離俯臥撐 略大于肩寬,主要鍛煉胸大肌中部(增加厚度),同時發(fā)展三角肌前束和肱三頭肌

雙聯(lián)腹肌架一套，使用說明：基本練習(xí)方法是：練習(xí)者仰臥在斜板上，兩腳勾住斜板上端的橫軸，兩手或抱頸或上舉或貼體側(cè)，做仰臥起坐。也可兩手握橫軸，做直腿或屈膝上舉。

自重平推器一套，使用說明：功能：鍛煉人體臂、要、腿等部位柔韌性及協(xié)調(diào)能力。使用方法：練習(xí)者坐于器械上，雙腳踏緊踏板，雙手握住手柄，雙臂做劃船動作。

單人腹肌架一套，使用說明：基本練習(xí)方法是：練習(xí)者仰臥在斜板上，兩腳勾住斜板上端的橫軸，兩手或抱頸或上舉或貼體側(cè)，做仰臥起坐。也可兩手握橫軸，做直腿或屈膝上舉。

雙人扭腰器一套，使用說明：功能：增強肩部和腰部肌群胡肌肉力量，增強自身的靈活性和柔韌性。

俯臥撐架一套，使用說明：1.超長距離俯臥撐 主要鍛煉胸大肌內(nèi)側(cè)和肱二頭肌,當(dāng)肘關(guān)節(jié)角度大于135度時,主要是肱二頭肌在發(fā)力。2.寬距俯臥撐 大約是一點五倍肩寬,主要鍛煉胸大肌外側(cè),同時三角肌前束和肱三頭肌。3.中距離俯臥撐 略大于肩寬,主要鍛煉胸大肌中部(增加厚度),同時發(fā)展三角肌前束和肱三頭肌

背肌訓(xùn)練器一套，使用說明：背肌訓(xùn)練器也是小區(qū)中常見的一種室外健身器材,它主要鍛煉鍛煉背肌及腰腹柔韌靈活性。在鍛煉時兩手要扶把站穩(wěn)后用力彎腰。運動時腳必須靠穩(wěn)靠管,以免身體向前載下。使用前應(yīng)對器材進行檢查,確保器材完好,嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用;產(chǎn)品僅限1人使用。

肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器一套，使用說明：功能：鍛煉上肢肌肉。使用方法：兩人分別站在轉(zhuǎn)輪兩側(cè)，向?qū)Ψ较喾吹挠昧Ψ较蜣D(zhuǎn)動轉(zhuǎn)輪，比試兩人的臂力。

雙位扭腰器一套，使用說明：功能：增強肩部和腰部肌群胡肌肉力量，增強自身的靈活性和柔韌性。

晃板一套，使用說明：可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。

棋牌桌一套，使用說明：使用方法：將棋子擺放在桌面上，雙方相對而坐

自重劃船器一套，使用說明：

伸背器一套，使用說明：功能：鍛煉人體上肢肌肉，增強肩關(guān)節(jié)和脊椎的柔韌性及靈活性。

上肢牽引訓(xùn)練器一套，使用說明：雙位上肢牽引器使用方法：站立于合適高度的牽引器下，雙手握柄，左右手交替拉動手柄，重復(fù)多次。手臂向上時應(yīng)盡量伸直使肩關(guān)節(jié)伸展。

揉推訓(xùn)練器一套，使用說明：功能：鍛煉上肢肌肉。使用方法：兩人分別站在轉(zhuǎn)輪兩側(cè)，向?qū)Ψ较喾吹挠昧Ψ较蜣D(zhuǎn)動轉(zhuǎn)輪，比試兩人的臂力。