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覺(jué)察自我 釋放壓力――容山中學(xué)開展高三班主任團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)

    為了讓班主任們?cè)诰o張的工作之余，放松身心，學(xué)會(huì)覺(jué)察自我，調(diào)整自我，激發(fā)內(nèi)在力量和借助外在資源來(lái)應(yīng)對(duì)壓力和釋放壓力，以更飽滿的熱情投入到教育教學(xué)中。9月22日，我校開展了高三級(jí)班主任團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，活動(dòng)由心理健康指導(dǎo)中心的樂(lè)燕霞老師主持，高三級(jí)落級(jí)行政董斌主任和陳文廣副主任也融入班主任團(tuán)隊(duì)，踴躍參與本次活動(dòng)。

    活動(dòng)通過(guò)“小雞進(jìn)行曲”游戲展開破冰之旅，幫助老師們放松身心，以更好的狀態(tài)投入到本次活動(dòng)當(dāng)中。在場(chǎng)的老師們?cè)跇?lè)老師的邀請(qǐng)下，通過(guò)模仿小雞的動(dòng)作，一蹦一跳地投入到活動(dòng)中，活躍團(tuán)隊(duì)氣氛，讓老師們以更加開放的心態(tài)投入本次團(tuán)輔；隨后的分組活動(dòng)中，老師們運(yùn)用自己天馬行空的腦洞，展示了特色明顯的小組標(biāo)志動(dòng)作。接下來(lái)，進(jìn)行的是繪畫“雨中人”活動(dòng)，樂(lè)老師希望在本輪活動(dòng)中，能夠幫助班主任老師們學(xué)會(huì)覺(jué)察工作中的壓力，嘗試自我接納。老師們繪畫完畢后，高三17班班主任李健敏老師向在場(chǎng)的老師們分享到了她的創(chuàng)作是兩個(gè)人結(jié)伴地?fù)纹鹜话褌悖幸环N風(fēng)雨同舟的感覺(jué)；陳金玲老師分享了自己向黃俊老師學(xué)習(xí)如何當(dāng)高三年級(jí)班主任的事情，很感謝黃俊老師對(duì)她的無(wú)私幫助以及經(jīng)驗(yàn)分享；同時(shí)，黃俊老師也分享了他的想法，他認(rèn)為在“雨中人”的圖中，或許很多老師都是以自己是圖中人的角度來(lái)進(jìn)行創(chuàng)作的，但是黃老師卻認(rèn)為自己是圖中的傘，傘下的人是他的學(xué)生們，黃老師表示在從教的時(shí)間里，他都愿意像圖中傘一樣，保護(hù)著傘下的學(xué)生一起邁過(guò)高三中的所有風(fēng)雨。

“小雞進(jìn)行曲”

小組展示

萬(wàn)紫千紅組

豬豬俠組

“雨中人”：李健敏老師進(jìn)行分享

“雨中人”：黃俊老師進(jìn)行分享

    接著進(jìn)行的是“覺(jué)察自我”的小游戲，兩組老師通過(guò)內(nèi)外圈的方式進(jìn)行兩兩配對(duì)，共同完成本輪游戲。樂(lè)老師希望大家在互相分享的過(guò)程中，班主任老師們學(xué)會(huì)尋找內(nèi)在力量來(lái)應(yīng)對(duì)壓力，與壓力共舞。老師們各自配對(duì)后，分別向?qū)Ψ椒窒怼爱?dāng)班主任最成功的一件事”和“做班主任壓力最大的一件事”，其中高三18班班主任魯志明向大家分享了她覺(jué)得自己在班主任生涯中最成功的一件事情是在幾年前把一位差點(diǎn)走入歧途的男同學(xué)拉回正道，讓他沒(méi)有走入歧途，最后順利考上大學(xué)。那一刻，魯老師說(shuō)她真的為自己是一名班主任而感到自豪。這一個(gè)小故事的分享讓大家都深有體會(huì)，并與之產(chǎn)生共情。高三4班班主任莫枝棋老師談到自己二十多年班主任生涯中讓自己頗感壓力的是孩子們現(xiàn)在的心理狀態(tài)受信息化影響變得越來(lái)越不穩(wěn)定，學(xué)生心理問(wèn)題也越來(lái)越多，但自己會(huì)堅(jiān)持做好家校的聯(lián)動(dòng)，關(guān)愛(ài)學(xué)生，尤其是心理特殊學(xué)生，一定會(huì)努力陪伴他們順利走完高中生涯。

    在最后的踩氣球活動(dòng)中，樂(lè)老師希望本輪游戲能夠讓班主任老師們學(xué)會(huì)借助團(tuán)隊(duì)，尋找外在支持來(lái)釋放壓力。老師們從吹氣球到綁氣球再到踩氣球，氣氛都非常活躍，展現(xiàn)了與平日教課中不同的一面與能量。老師們結(jié)束時(shí)都有分享到從本次活動(dòng)中能得到身心放松的感覺(jué)，并感受到與之同行的高三級(jí)班主任們互相幫助帶來(lái)的幸福感。

“覺(jué)察自我”

“覺(jué)察自我”：黃韶峰老師進(jìn)行分享

“覺(jué)察自我”：魯志明老師進(jìn)行分享

“覺(jué)察自我”：莫枝琪老師進(jìn)行分享

踩氣球之男女角力

    活動(dòng)在熱烈的掌聲和班主任們愉快的笑容中結(jié)束，期待下一次能夠給老師們帶來(lái)更精彩的活動(dòng)！

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