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          洞涇鎮(zhèn)開(kāi)展“中老年人科學(xué)健身之道”講座

           
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          發(fā)表于 2020-10-15 00:00:00
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          洞涇鎮(zhèn)開(kāi)展“中老年人科學(xué)健身之道”講座

          2020年10月15日社區(qū)新聞

                為了進(jìn)一步普及中老年人健身鍛煉相關(guān)知識(shí),提高社區(qū)居民的身體素質(zhì),10月15日,洞涇鎮(zhèn)文體所在鎮(zhèn)社區(qū)文化活動(dòng)中心開(kāi)展了一場(chǎng)題為“中老年人科學(xué)健身之道”的講座。本次講座由臨床全科執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級(jí)中醫(yī)健康管理師、CBBA認(rèn)證高級(jí)健身教練、IFBA認(rèn)證康復(fù)治療師王喬木醫(yī)生主講,來(lái)自洞涇鎮(zhèn)十二個(gè)居委會(huì)的一百多名社區(qū)居民參加本次講座。

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                開(kāi)場(chǎng),王醫(yī)生直觀的展示了各年齡段參與運(yùn)動(dòng)人群的比例餅圖,圖片顯示40-49歲人群是鍛煉比例增長(zhǎng)最快的人群,從而引出中老年人健身運(yùn)動(dòng)的多項(xiàng)好處。隨后,王醫(yī)生又著重從中老年人健身運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率等幾個(gè)方面做了詳細(xì)介紹。強(qiáng)調(diào)了中老年人健身鍛煉的注意事項(xiàng),并糾正了多種健身鍛煉中較常見(jiàn)的錯(cuò)誤,最后,王醫(yī)生建議:快步走是對(duì)于中老年人非常好的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng),希望中老年朋友可以堅(jiān)持。

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                體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì),增進(jìn)健康,但如果不遵循一定的鍛煉原則,鍛煉的效果會(huì)適得其反。因此,中老年朋友在鍛煉中要掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式,根據(jù)自己實(shí)際的身體狀態(tài),采用不同方式的鍛煉,是取得良好鍛煉效果的有效保證。

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          洞涇鎮(zhèn)文化體育服務(wù)所 2020年10月15日
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