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          臂部肌群運動器械——臂力器_

          發(fā)布時間:2018-04-23 10:59:03

          臂部肌群運動器械——臂力器_

          臂部肌群運動器械——臂力器

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          2013-02-27 體博網(wǎng)

            產(chǎn)品概述:

            臂力器又名握力棒,是用來鍛煉臂部肌群,前臂腕屈肌的一種運動器械,有一定危險性。根據(jù)使用時需要的力的大小不同,分為不同級別,一般分為20、30、40、50、60KG幾個級別,指將臂力器掰彎所需的力量。

          臂力器

            使用方法:

            1、兩臂彎曲,在頸后用力彎曲彈簧。

            2、兩臂向前,向上彎曲彈簧,然后放松。

            3、兩臂向胸前靠攏,彎曲彈簧,然后伸直,慢慢放松。

            4、站立,兩腳分開,右肘彎曲,用左手彎曲彈簧,然后左肘彎曲,用右手彎曲彈簧。

            5、兩臂向身后,緊握彈簧,然后向下伸直逐漸彎曲。

            注意事項:

            1、請在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固,無松動現(xiàn)象。

            2、請選擇適合自己體能級別的臂力器,以免拉傷肌肉。

            3、使用時,將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上。

            4、使用時,應(yīng)選擇相對寬敞的場地鍛煉,以免脫手傷人。

            5、建議12歲以下的兒童不要使用臂力器。

            6、使用時,應(yīng)勻速的做。

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