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          社區(qū)健身器材介紹之四級(jí)壓腿按摩器_

          發(fā)布時(shí)間:2018-04-23 10:59:31

          社區(qū)健身器材介紹之四級(jí)壓腿按摩器_

          社區(qū)健身器材介紹之四級(jí)壓腿按摩器

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          2012-07-09 體博網(wǎng)

            健身方法與效果

            ●按摩、放松腿部肌肉,緩解運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的腿部壓力

            ●可根據(jù)身高及希望按摩的部位選擇使用舒適的按摩滾軸

            ●最低的滾軸一般用來(lái)按摩小腿,可充分按摩小腿三頭肌,在跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)后使用效果尤佳

            ●較高的滾軸可以有效按摩大腿前、后側(cè)肌肉

            ●按摩時(shí),要保持支撐腿發(fā)力,被按摩腿肌肉完全放松,被按摩腿不要用力使勁按摩,否則反而會(huì)讓肌肉酸痛加重

            ●器材的橫桿也可以用來(lái)像三聯(lián)壓腿訓(xùn)練器的使用中所教的方法拉伸大腿肌肉

            注意事項(xiàng)

          按摩小腿要完全放松被按摩腿

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          利用較高的滾軸按摩大腿前部肌肉

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          利用較高的滾軸按摩大腿后部肌肉

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          按摩時(shí)用手扶住器械有助于保持被按摩腿保持放松

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            健身提示

            運(yùn)動(dòng)疲勞時(shí),一定要緩解疲勞。如果讓疲勞狀況持續(xù),不僅不能收到良好的健身效果,反而會(huì)讓抵抗力下降。

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