健身車作為時下最為熱門的健身項目，是鍛煉身體很好的方式之一。當(dāng)然，健身車也是有許多好處的，下面就由小編給你來介紹。

　　1、心情愉悅

　　適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉身份會分泌出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會使人心情愉悅，精神放松。健身車這項運動也有著這樣的效果，再搭配上動感的音樂，會使人減輕壓力，釋放活力。

　　2、防止心臟疾病

　　單車運動是防范心臟疾病的有利工具之一。世界上每年都有半數(shù)以上的人是死于心臟疾病的。健身車騎行時，不僅借住腿部的運動壓縮血液流動，還把血液從血管末梢抽回心臟，同時強化了微血管組織，這樣的行為在醫(yī)學(xué)的上的學(xué)名叫做“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的困擾，青春永駐。

　　3、防止高血壓

　　經(jīng)常性單車運動同時也能防止高血壓，比有些藥物治療更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，使骨骼強壯。并且不用擔(dān)心藥物帶來的一些后遺癥。

　　4、運動減肥

　　單車還是非常有效的減肥運動之一，根據(jù)統(tǒng)計，78公斤重的人，每小時以9英里的速度騎行，騎行73英里時，可減少半公斤的重量，但是必須每天持之以恒的堅持鍛煉。

　　5、塑造身形

　　單車運動，不只可以減肥，還能使你的曲線更加迷人。借運動減肥的人，身材會比只靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。

　　6、有效的有氧運動

　　單車是需要大量氧氣的運動，曾經(jīng)有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境。”

　　7、腦筋更清楚

　　事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會覺得腦筋更清楚。騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。

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