• <thead id="4g9ds"><legend id="4g9ds"><fieldset id="4g9ds"></fieldset></legend></thead>
        1. 99在线在线观看精品无码_国产精品无码免费一区二区三区_一本大道无码精品一区二区_亚洲中文字幕丝祙制服在线

          多功能單杠練習(xí)器的訓(xùn)練方法_

          發(fā)布時間:2018-04-23 10:57:59

          多功能單杠練習(xí)器的訓(xùn)練方法_

          多功能單杠練習(xí)器的訓(xùn)練方法

          A -
          A +
          2014-02-20 體博網(wǎng)

            目標(biāo)肌肉 背闊肌、肱二頭肌

          多功能單杠練習(xí)器

            1、標(biāo)準(zhǔn)動作:

            單膝跪在助力板上,雙手五指完全向上握住手柄,然后再將另一膝關(guān)節(jié)跪到助力板上,肩胛下壓收緊,腹部收緊,挺胸抬頭,將身體向上推起至,肘關(guān)節(jié)90度夾角位置,下放時保持肩胛下壓,肘關(guān)節(jié)放到最下時,仍保持一點彎曲度。

            動作結(jié)束時,先單腿落到腳踏板上,將助力板緩緩放回原位后再將另一腿踩到踏板上。

            2、常見問題:

            (1)運動時,胸部沒有挺起,影響訓(xùn)練效果。

            (2)配重片的加掛原理和其它器械剛好相反,在選擇質(zhì)量時,不要過輕或過重。

            目標(biāo)肌肉 肱二頭肌

            1、標(biāo)準(zhǔn)動作

            將手握住可調(diào)節(jié)手柄的位置,可根據(jù)健身者的力量來決定是否使用助力板,將肩胛下壓,胸部挺起,保持重心的穩(wěn)定,運動時將手肘彎曲至90度,向上推起,推至最高點時,肘各界保持一點微屈。

            2、常見問題

            (1)運動時,胸部沒有挺起,影響訓(xùn)練效果。

            (2)配重片的加掛原理和其它器械剛好相反,在選擇質(zhì)量時,不要過輕或過重。

          聯(lián)系我們

          聯(lián)系人:舒工

          手機:13726017833

          電話:0760-86320799 86697448

          QQ:64407753

          地址:廣東省中山市三鄉(xiāng)鎮(zhèn)烏石村萬里路2號16卡首層

          微信公眾號

          掃一掃,關(guān)注公眾號

          在線留言

          掃一掃加好友


          在線留言
          您的姓名
          郵箱
          聯(lián)系電話
          留言內(nèi)容
          99在线在线观看精品无码_国产精品无码免费一区二区三区_一本大道无码精品一区二区_亚洲中文字幕丝祙制服在线
        2. <thead id="4g9ds"><legend id="4g9ds"><fieldset id="4g9ds"></fieldset></legend></thead>
              1. 甘孜| 海安县| 宜兰县| 绥中县| 张家口市| 南和县| 涟源市| 密山市| 唐河县| 南通市| 太仆寺旗| 神农架林区| 隆德县| 昭平县| 同江市| 中方县| 巨鹿县| 英德市| 枣强县| 永平县| 涞源县| 白山市| 会理县| 焉耆| 区。| 达尔| 轮台县| 香河县| 眉山市| 明溪县| 孟村| 甘肃省| 惠来县| 固阳县| 积石山| 斗六市| 舞阳县| 麻江县| 滦平县| 康平县| 湄潭县|