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          室內(nèi)健身器材介紹——多功能平板跑步機(jī)_

          發(fā)布時(shí)間:2018-04-23 10:58:01

          室內(nèi)健身器材介紹——多功能平板跑步機(jī)_

          室內(nèi)健身器材介紹——多功能平板跑步機(jī)

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          2014-02-13 體博網(wǎng)

            多功能平板跑步機(jī)是一臺(tái)可模擬跑臺(tái)、劃船器、推舉器、腳踏車等器械進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)、腰部健美運(yùn)動(dòng)、手臂健美運(yùn)動(dòng)、腿部健美運(yùn)動(dòng)、腳踏車運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐運(yùn)動(dòng)、立推運(yùn)動(dòng)、360度劃船運(yùn)動(dòng)、交替劃船運(yùn)動(dòng)、反向劃船運(yùn)動(dòng)、仰推運(yùn)動(dòng)、俯臥撐運(yùn)動(dòng)、按摩放松運(yùn)動(dòng)等13種運(yùn)動(dòng)功能。適用于男女老少、家庭健身。

          多功能平板跑步機(jī)

            多功能平板跑步機(jī)使用:

            使用時(shí)和多功能滾輪式跑步機(jī)一樣,運(yùn)動(dòng)前先做些伸展運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量逐步加大,運(yùn)動(dòng)后不要馬上進(jìn)食,餐后1小時(shí)方可運(yùn)動(dòng)。

            1、在任何健身俱樂(lè)部里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前,都要做身體測(cè)試,如果你有疾病或者藥物過(guò)敏史,還需要有醫(yī)生的證明。安全永遠(yuǎn)是第一位的。

            2、穿合適的服裝,尤其是運(yùn)動(dòng)鞋,一定要選擇一雙舒適、合腳的運(yùn)動(dòng)鞋。

            3、使用跑步機(jī)前要先檢查跑步機(jī)的放置是否穩(wěn)定,臺(tái)面是否干燥。

            4、在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之前雙腳要站在跑步機(jī)兩側(cè)的腳踏部分,并且把緊急制動(dòng)夾片夾到衣服上。當(dāng)所有都調(diào)試完畢,跑步機(jī)開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候,再把腳放到跑步機(jī)的臺(tái)面上,如果是第一次使用,需要把雙手扶在兩側(cè)的扶柄上。

            5、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候眼睛要看前方,不要突然扭頭,更不要回頭,否則會(huì)讓你失去平衡。

            6、如果你的平衡感不好,跑步的時(shí)候不要手持重物。

            7、不要在跑步機(jī)上倒跑,或者做一些危險(xiǎn)動(dòng)作。

            8、結(jié)束訓(xùn)練時(shí)要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。

            9、下跑步機(jī)的時(shí)候一定要等臺(tái)面完全停穩(wěn),很多事故都是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)發(fā)生的。

            10、如果你的體重超過(guò)140公斤,就不要“折磨”跑步機(jī)了。

            多功能平板跑步機(jī)保養(yǎng):

            1、定期清潔機(jī)身,以及機(jī)身下方的灰塵。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。

            2、定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物;例如香口膠,小生物等。如果發(fā)現(xiàn)異物,應(yīng)當(dāng)立即清除。

            建議在跑步機(jī)下面,鋪上專用的運(yùn)動(dòng)地墊;一方面可以消除跑步時(shí)的噪音、保護(hù)地板,另一方面可以有效防止灰塵及異物進(jìn)入電機(jī)箱或跑帶和跑板之間。

            3、定期檢查跑帶的松緊,以及是否有跑偏現(xiàn)象。

            4、定期檢查跑步機(jī)的緊急制動(dòng)功能,確保安全有效。

            5、定期在跑帶和跑板之間,涂抹硅油;確保跑帶順滑運(yùn)轉(zhuǎn)。

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