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五桂山學(xué)校舉辦第二屆校園“歡樂跑”賽前技術(shù)培訓(xùn)會(huì)發(fā)布時(shí)間：2020-12-17 13:58     信息來源：本網(wǎng)站      瀏覽次數(shù)：0

　　五桂山學(xué)校即將迎來第二屆校園馬拉松歡樂跑，為了讓師生在“跑馬”中發(fā)揮更好的水平，12月14日下午，學(xué)校邀請小欖馬拉松協(xié)會(huì)成員在綜合報(bào)告廳為師生進(jìn)行“跑馬”分享及賽前技術(shù)培訓(xùn)。

　　分享會(huì)上，小欖馬拉松協(xié)會(huì)張志宏教練從馬拉松是什么、為什么跑馬拉松等多個(gè)角度跟與會(huì)人員分享他參跑的經(jīng)歷，并鼓勵(lì)同學(xué)們把跑馬精神融入學(xué)習(xí)當(dāng)中，勉勵(lì)師生只有不懈的堅(jiān)持才能不斷地突破自己。未曉剛、梁玲和羅雪芳三位成員分別分享自己如何與跑馬結(jié)緣并為之努力的故事。每一個(gè)故事背后，我們都能深深地感受到跑馬帶給他們的改變。無論從183斤的油膩大叔變成138斤的帥小伙（未曉剛），還是已經(jīng)退休的羅女士活成年輕小姑娘，都讓學(xué)生感受到跑馬帶來的巨大變化。在師生感到驚嘆的同時(shí)，跑馬也慢慢地已經(jīng)植根在師生的心中。

　　跑馬需要經(jīng)歷一個(gè)漫長的訓(xùn)練階段，不斷地進(jìn)步，不斷地突破自己。前提就是掌握跑馬相關(guān)的知識。小欖馬拉松協(xié)會(huì)的幾名教練從身體的姿勢和動(dòng)作，雙手?jǐn)[臂的姿勢和動(dòng)作部不要搖晃以及擺臂的要領(lǐng)進(jìn)行現(xiàn)身說法，結(jié)合他們跑步的經(jīng)驗(yàn)，告訴大家節(jié)省體能的訣竅就是要把力量用在腿部和擺臂上面，不要做過多錯(cuò)誤的動(dòng)作耗費(fèi)體力。最后，告訴大家練習(xí)跑馬必須做好充分的熱身和跑完之后做好拉伸，避免了在跑馬的過程中腿部肌肉拉傷。

　　五桂山學(xué)校負(fù)責(zé)人陳玉玲副校長在發(fā)言中強(qiáng)調(diào)：擁有健康的身體才能更好地生活、學(xué)習(xí)和工作。希望全體師生將第二屆“跑馬”活動(dòng)落到實(shí)處，為各位參賽運(yùn)動(dòng)員營造良好的競賽氛圍，希望師生們能積極參與，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)不屈的體育精神和老區(qū)革命精神，以最佳的狀態(tài)展現(xiàn)五桂山學(xué)校風(fēng)采。